dzien nie

tak mi się wydawało, że nie fit ale takie przepisy też realizuję :P wleci w dzień jak to nazwał Bzyku: "na pełnej świni" :D to chyba dobrze, że wyrósł, bo od kiedy pamiętam to największy problem moich ciotek, które na każdym spotkaniu rodzinnym poruszają temat co zrobić, żeby biszkopt dobrze wyrósł "bo znów nie wyszedł" :D

[...] maja i sie boja ze nie sprzedadza Tak samo moj ojciec pilnuje biurowca w ktorym tez jest wejscie do Biedry i ost wyrzucali palete tego schabu co bylo na promocji bo to byl dzien kiedy sie data konczyla a ze az takiego zamrazalnika nie mam xD a ich zna to wzial 16kg a jak sie zamrozi to nic im nie bedzie a zawsze hajs na ,,suple,, zostanie ;) [...]

wit d3 biore regularnie od 2 lat co dzien po 2-4 tys jednostek wiec pewnie w normy. Nie badalem bo dosc drogie to badanie jest. Rozne nadczynnosci to nie wiem jakie sa , u mnie nadczynnosc jest taka ze TSH mam prakrtycznie 0,0006 a Ft 3 i 4 sa wysoko

To zjadłem dzisiaj. Zaznaczam, że to dzień "domowy", na zajęciach byłem krótko. Nadal mnie intryguje, czy gainerek w dzień kiedy mnie nie ma 10h w domu byłby wskazany :-) Albo dni treningowe. Dzisiaj takowy był ( trening 13/14 ) /SFD/Images/2016/6/21/9f789f0bd86645daa7e9fb6a645bfeab.jpg

mozna sie naj**ac jak szmata, a psychika i tak dziala. przykladowy dzien z czasow redu mojego godzina 4 wstajesz na 6 do pracy o 18 wychodzisz zmęczony na 19 1.5h treningu ciężkiego, prawie same aero 21 godzina basenu 22:30 padasz w domu na ryj 2 nie spisz 3 nie spisz o 4 wk***iony podnosisz sie z lozka i iidzesz na 12 h do pracy wracasz, spisz 3h [...]

dlatego juz nie robie w takiej pracy.. dzien marnowalem bo to bo tamto, bo piła się zj**ała, bo drzewo na linie kolejowe zyebali i trzabylo czekac , a to drugiej ekipie sie cos stalo, a to za zimno, a to pada, a to sie nie chce.. chvj nie robota

a mnie ssie na cokolwiek, jestem po prostu głodny a nie że mam smaka, od 2 30 na nogach jakoś więc 3 posiłki w sam raz, może w dzien odeśpię to się mordował z głodem nie będę

teraz to nie bardzo, nie dość że praca to śnieg i deszcz, a w niedzielę jeden dzień to wolę poleżeć, świeżego powietrza mam aż za dużo %-)

Tak jak mówiłem, zaraz po pracy pojechałem na siłownię zrobić trening. Dzisiejszy schematy wyglądał następująco: Warm-up: Row 3 minuty Run 3 minuty 10 rounds of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Trochę praktyki z OHS i przeszedłem do WOD'a. Dzisiaj "Pretty Simple", czyli 100 OHS z 3 Burpees for time. A dokładniej, w każdej minucie jak najwięcej [...]

Witam.Dzisiejszy dzień muszę potraktować jako DNT,bo za chwilę lecę do pracy i niestety nie wiem p której wrócę. Wczoraj natomiast zrobiłem trening na ringach i muszę powiedzieć że jest lepiej w porównaniu do pierwszego kontaktu z nimi :-) Dietę wstawię później bo teraz muszę uciekać.

W zasadzie dziś dzień wolny miał być ale godzine trenowałem na kółkach :-) Nie mogłem sie powstrzymać :-)

Witam. Dzisiaj dzień spokojniejszy. Można powiedzieć że regeneracyjny, ale nie do końca. Postanowiłem zrobić dzisiaj trening na kółkach. Dieta prezentuje się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84cdc21abda4428891fbd19d8d4f336d.png Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-25 06:10:57 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-25 08:48:23

Bardzo fajnie było. Dzisiaj trening z ketlem, ale nie na czas. Tak czy siak dzisiejszy dzień jeszcze bardziej mnie przekonał do tego żeby zakupić ketla, bo można się zmęczyć. Co prawda ćwiczyłem 16 kilogramowym, ale i tak kupię ważącego 24 kg :-D

ok Buli,będą fotki ale dopiero jutro bo dzisiaj znów cały dzień w szkole.Dietę z dzisiaj też jutro wrzucę.Treningu wczoraj nie zrobiłem bo już późno było jak wróciłem z zajęć,wiec taki Rest Day miałem.

Koncepcja dzisiejszego treningu: 1. Benchmark: Annie 2. For time: 100 Rings Dips 3. Trening umiejętności: Rings Muscle-ups (będę próbował dźwignąć się z ziemi z pozycji leżącej, bo ten etap mi na razie w miarę wychodzi. Dlatego na tym się dzisiaj skupię) I już po. RD udało mi się zrobić w 9:32, natomiast jeśli chodzi o Annie to tutaj trochę [...]

Witam. Kolejny dzień rozpoczęty od serii pompek (80) i flutter kicks (160). Przede mną trening w boxie. Nie wiem jaki wczoraj był WOD do zrobienia, więc spróbuję nadrobić to i wykonać dziś dwa :-)

[...] 10 Pistols Wynik: 13:30 Do tego jeszcze było do zrobienia 500m Row i tutaj udało mi się wykręcić 1:51 :-) Potem potrenowałem jeszcze Snatch ze sztangą 30 kg. Dzisiaj natomiast praca, a o PRF już nie piszę bo codziennie rano zawsze znajdę czas na to żeby go wykonać (zmiejszyłem tylko ilość i teraz jest 50 PU i 100 FK bo postawiłem na jakość) :-)

No to nieźle jedziesz :-) Ja dziś w boxie będę miał nie łatwy dzień i WODa właśnie z DU :-)

Będę się starał porobić to co najlepsze. :) Wiesz co do "niezdrowej" żywności to jeden dzień nic się nie stanie. :D

10k KBSC Dzień 5 Dzisiaj trening przebiegł całkiem nieźle. 50-tki w każdej serii podzielone na 40+10 reps. Skróciłem odrobinę czasy przerw i dołożyłem powtórzenia w Overhead Press. Poprzednio było 1-2-3 dzisiaj natomiast 3-5-7. Daję radę. Uchwyt też nie jest kiepski, ale można się zmęczyć przy tym treningu :-) Łączny czas sesji to 47:30.